Stres je sastavni dio modernog života, ali njegova dugotrajna prisutnost može imati ozbiljne posljedice na zdravlje srca. Kada smo pod stresom, tijelo aktivira “bori se ili bježi” reakciju koja uključuje otpuštanje hormona poput adrenalina i kortizola. Ovi hormoni uzrokuju povećanje krvnog tlaka i ubrzanje srčanog ritma, što je korisno u kratkom roku, ali štetno ako traje dugo.
Povišeni krvni tlak može oštetiti zidove krvnih žila i potaknuti razvoj ateroskleroze — nakupljanja masnih naslaga koje smanjuju protok krvi. Također, kronični stres može uzrokovati upale i poremećaje u metabolizmu, dodatno ugrožavajući kardiovaskularni sustav.
Razumijevanje ovih procesa prvi je korak u upravljanju stresom i očuvanju zdravlja srca. Kombinacija zdravih životnih navika i tehnika za smanjenje stresa može značajno smanjiti rizik od bolesti srca.