Jedan od najvažnijih alata u očuvanju zdravlja srca je uspješno upravljanje stresom. Tehnike poput meditacije, dubokog disanja, joge i progresivne mišićne relaksacije dokazano smanjuju razinu hormona stresa i pomažu tijelu da se oporavi.
Redovito prakticiranje ovih metoda ne samo da umanjuje simptome stresa, nego i pozitivno utječe na krvni tlak i srčani ritam. Također, tjelesna aktivnost poput hodanja ili plivanja oslobađa endorfine, prirodne hormone sreće, koji doprinose općem osjećaju dobrobiti.
Uključivanje ovih tehnika u dnevnu rutinu može biti presudno za dugoročno zdravlje srca i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.